简单的交换:椰子油代替植物油

简单的交换:椰子油代替植物油

植物油是个狡猾的小罪魁祸首。现在几乎什么都有。翻包的加工食品和超过可能你会看到它列为一个成分。最重要的是,有人告诉过你心脏健康你应该用什么做饭。它甚至有这个词蔬菜”在里面,进一步误导,这是有害的真实身份。

植物油有什么不好的??

植物油或加工过的种子油,包括菜籽,玉米,大豆,向日葵,棉籽,红花和其他一些植物含有大量的-6多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸已被证明有助于体内的炎症。这并不奇怪,炎性疾病的上升(任何结局是炎症)与我们的食用植物油的增加在过去的几十年。

植物油也经过高度加工。他们经过不同阶段的高温,有毒化学品,溶剂和漂白。相信我说的话,如果你真的看它们是如何处理的,你绝不想再次使用植物油。

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它们也富含反式脂肪,加热时不稳定,与心血管疾病和许多其他与炎症有关的疾病有关,像自身免疫性疾病。

椰子油有什么好处??

椰子油有许多健康益处。它含有中链饱和脂肪酸,与反式脂肪相比,这是一种健康的饱和脂肪。这种类型的脂肪更容易消化,对身体和大脑转化为能量。

椰子油烟点高和更稳定的做饭。这意味着它不会氧化,在高温下有毒并产生自由基,像植物油。

椰子油也有药用价值。椰子油中大约50%的脂肪酸来自月桂酸。这种酸杀死病原体如细菌,病毒,念珠菌和寄生虫。月桂酸还能增强你的免疫系统和新陈代谢。

而椰子富含饱和脂肪,它可以降低你患心脏病的风险。

除了食用椰子油外,椰子油也是一种很好的皮肤保湿剂,对你的头发很好。这是一个健康的饮食,健康生活的多面手!!

用椰子油换植物油

椰子油有独特的风味,所以开始慢慢交换,直到你熟悉了味道。在烘焙食谱中,威廉希尔公司如果配方要求1/2杯植物油,以1/4的植物油和1/4的椰子油开始,最终工作到完全更换。您也可以使用椰子油代替植物油在您的煎锅鸡或炒。相信我,一旦你把植物油永远甩掉,你永远不会错过的!!

我使用和推荐的:Nutiva有机纯椰子油(在亚马逊优质产品上!)


你现在用椰子油做饭吗?如果不是,你认为你现在就试一试吗?分享下面的评论!!

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“4论”简单交换:椰子油代替植物油“

  1. 你好,丽莎!!

    喜欢你的Youtube频道。我搜索了一篇关于椰子糖的文章。我以为你做了。我真的不确定你是否做了。我应该搜索更多吗??

    谢谢您!!

  2. 伟大的邮政丽莎,几年前我就停止使用植物油了,几乎只用椰子油和其他一些好油。但是椰子油在烘焙过程中效果很好,它是我唯一的保湿剂!我这周在链接爱情帖子中分享了你的链接,我希望你不介意!林德斯

    • 谢谢Lyndsey!同上!我主要的椰子油,鳄梨和橄榄。但是我带着一williamhill中国瓶迷你椰子油旅行,因为正如你提到的,它可以用来做任何事情……包括保湿霜!完全节省了包装空间。;谢谢分享链接!XO