3分钟鹰嘴豆

我着迷于此鹰嘴豆食谱.这不仅是快速和容易的,这是超级奶油和美味。这是一种用少量新鲜原料制成的健康的腐殖质。在维他命里不到3分钟就凝聚在一起。

健康的,自制的鹰嘴豆泥食谱非常容易,不到3分钟就完成了!它也比你在商店里能买到的任何东西都好吃。

我最喜欢的三道菜是鹰嘴豆泥,,鳄梨酱菠菜朝鲜蓟.它们很重,在夏季聚会和烧烤时能满足我所有的小吃倾向(以健康的方式)。你可以说我同样爱他们,虽然由于它的多功能性,腐殖质稍微领先一点。

它不仅可以用作三明治和包装内的铺布,但它是一块空白的画布,上面有数十种不同的口味——烤大蒜,,烤红辣椒,朝鲜蓟,晒干的西红柿,罗勒,,烤甜菜-你说得对。

我最近的视频

你可以在食品加工机或高功率搅拌机里做鹰嘴豆泥,但是我发现我家做的鹰嘴豆腐维生素E比食品加工机出货更快、更顺畅。这使它成为我首选的方法。谁能打3分钟,正确的??

看这个视频我自制的鹰嘴豆泥食谱:

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当谈到鹰嘴豆腐时,你会听到纯粹主义者说,浸泡好的鹰嘴豆最好用在罐头上,最传统的风味。他们也许是对的。但是,我用两种方法都试过这个食谱,差别可以忽略不计。我倾向于选择罐头,因为它更容易。

确保你看了上面的视频,看看这个嗡嗡声聚在一起有多快,但是这里也是悬崖笔记的版本。

健康的,自制的鹰嘴豆泥食谱非常容易,不到3分钟就完成了!它也比你在商店里能买到的任何东西都好吃。

健康的,自制的鹰嘴豆泥食谱非常容易,不到3分钟就完成了!它也比你在商店里能买到的任何东西都好吃。

如何使鹰嘴豆泥

把鹰嘴豆放入搅拌机中,确保保留液体。这种液体叫做水蚕,对素食主义者和对鸡蛋过敏的人来说是液态黄金,因为它可以用来代替鸡蛋。它是一种由蛋白质和淀粉组成的独特的液体组合物。我已经在我的菜谱开发待办事项清单(纯素蛋白酥皮,有人吗?)所以我确信很快会有更多的电影上映。

但是,您之所以想保存水蚕,是因为您将向腐殖质中添加一些水蚕。如果你忘记了,不小心把它扔了,别担心,只要用水。

然后,添加泰姬尼(我也用维他命混合液做的)橄榄油,鲜柠檬,大蒜,小茴香和盐放入搅拌器中。用两瓣大蒜瓣做基本的腐殖质,但如果你像我一样喜欢大蒜,请随意添加更多。烤大蒜也是神圣的。

健康的,自制的鹰嘴豆泥食谱非常容易,不到3分钟就完成了!它也比你在商店里能买到的任何东西都好吃。

健康的,自制的鹰嘴豆泥食谱非常容易,不到3分钟就完成了!它也比你在商店里能买到的任何东西都好吃。

一旦你把Vitamix,使用捣乱工具制作杏仁酱将原料推入刀片。嗡嗡声很快就会聚到一起——大约30秒后就会完成。

在这个阶段,你的嗡嗡声会很浓,奶油般光滑。如果你想要一个薄的一致性,只要多加一点儿水蚕豆或水就行了。

服侍,加一些大的,把勺子堆在盘子或碗里,然后把勺子放在上面。这会给你的橄榄油留下一点污垢。然后撒一些辣椒,加入新鲜的欧芹。美丽的,容易的,健康蜂蜜,比店里买的新鲜、美味。

为了更健康的基础你可以在你的维他命混合,看看我的腰果乳,,杏仁奶油泰姬尼威廉希尔公司食谱。

享受!!

健康的,自制的鹰嘴豆泥食谱非常容易,不到3分钟就完成了!它也比你在商店里能买到的任何东西都好吃。

5/5(
你做这个食谱了吗??

3分钟鹰嘴豆

这个健康,自制的鹰嘴豆泥非常容易吃,比商店里买的任何东西都好吃。看看我上面的视频,看看这个鹰嘴豆食谱有多快走到一起!!

成分

  • 2(15盎司)罐装鹰嘴豆(加本佐豆),贮液排水
  • 1/3杯鹰嘴豆液(或更高,必要时)
  • 1/2杯芝麻酱
  • 1/4杯橄榄油
  • 2柠檬果汁
  • 2瓣蒜瓣
  • 1茶匙孜然
  • 1/2茶匙盐

装饰

  • 橄榄油
  • 辣椒粉
  • 新鲜欧芹

方向

  1. 将所有成分添加到您的维他命混合或高功率搅拌机并固定盖子。拆下盖帽并插入捣乱器。
  2. 将搅拌器调高30秒(或调高30秒),然后用捣乱器将腐殖质推入叶片。加入更多的鹰嘴豆汁,如果需要,为了柔和的嗡嗡声。
  3. 把鹰嘴豆加到盘子里,用橄榄油装饰,辣椒粉和新鲜的香菜。

丽莎小费

  • 这种蜂蜜在冰箱里最多能保存一周,如果放在密封的容器里。你也可以将腐殖质冷冻在密封的容器中,以备将来使用。事实上它是最常见的食物之一餐前准备.
  • 别忘了你也可以自己做芝麻(而不是在商店里买)。跟着我走田鸡食谱.
  • 我用的维生素混合机是维他命升值3500——而且我很喜欢!!

营养信息

产量:大约2杯,服务规模:2汤匙

  • 每份服务的数量:
  • 卡路里:一百五十一点五
  • 总脂肪:8.9g
  • 饱和脂肪:1.1g
  • 钠:195.5mg
  • 碳水化合物:143G
  • 纤维:4.1g
  • Sugar:2.5g
  • 蛋白质:5.1g
所有图像和文本_ 丽莎布莱恩对于下班williamhill公司学

你做这个食谱了吗?我很想看看!!

标签@williamhill公司向下移位Instagram和hashtag下williamhill公司移学.

这个职位是与维生素E(一个我喜爱和使用多年的品牌)。所有的想法和意见都是我自己的。

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“59论”3分钟鹰嘴豆泥”“

  1. 你好,丽莎,我来自巴西,这不是一个普通的食谱,但一旦我试过,对于我和我丈夫来说,我每周都赶不上。这真是太神奇了。感谢您与世界分享。来自巴西的干杯。

    评级:
  2. 我做了这个,我喜欢它!我服用的维生素很简单,这个星期我会把鹰嘴豆放在几个工作午餐里,然后把剩下的都冷冻起来。味道很好吃!!!!

  3. 谢谢你的菜谱。我试过了,味道很好。

    评级:
  4. 现在去买配料,我有干豆。问题:1。我烹饪它们是为了获得更丰富的营养,还是浸泡过头也会得到同样的结果?谢谢您!!

  5. 我试过一些蜂蜜食谱,但这是我的最爱!威廉希尔公司这是额外的奖励,它超级容易和快速:)

    评级:
  6. 我住在特拉维夫附近,在一遍又一遍地尝试不同的食谱之后,最后我找到了一个味道和我以前喜欢过的味道相似的。

    谢谢你的丰盛食谱

  7. 真的很棒的菜谱,而且很容易!我已经做了好几次了,我不会再买预制的了!!

    评级:
  8. 我做到了。我的家人和我都喜欢这些食谱。非常感谢。

  9. 嘿,我想知道在冰箱里放多久??

    评级:
  10. 只是让你的幽默和美味!这是我第一次参加!感谢您在您的视频和博客帖子的所有细节!爱!!!

    评级:
  11. 我能说什么……除了好吃。谢谢。卢

    评级:
  12. 这个食谱很甜,简单的,而且非常好。这周已经完成了两次,并将继续这样做。我喜欢它的自然,店里买的东西味道鲜美。谢谢您!!

    评级:
  13. 快,简单又好吃!我把小茴香减半给我的家人,但是味道还是很棒!用我的大功率搅拌机和食品加工机做成的……都工作得很好。谢谢你的款待!!

    评级:
  14. 好吃!很完美!!

    评级:
  15. 我在厨房绝对是个灾难,所以我想知道你的想法是什么,我可以用蜂蜜作为晚威廉希尔中国投注餐??

    评级:
  16. 我可以用一些基本的搅拌机吗?我没有维他命。顺便说一下,我很高兴在YouTube上找到你,你有那么多很棒的食谱!威廉希尔公司!

  17. 我把食谱减半,结果很棒!制作超级简单快捷,而且非常美味!!

  18. 热爱悍马配方。谢谢您。

    评级:
  19. 丽莎,谢谢你们这些好菜谱,威廉希尔公司我找不到你的芝麻食谱,可以给我吗?

    评级:
  20. 这个食谱我一个月至少做两次。每个人,特别是我,爱这个!!比任何商店都好。

  21. 这是迄今为止我吃过的最好的蜂蜜,而且在我的维他命里制作起来又简单又快捷!!

    评级:
  22. 哦,天哪,这是我见过的最漂亮的鹰嘴豆泥,而且速度很快。我被风吹走了。太华丽了。我敢打赌它的味道太棒了。

  23. 好吃!我喜欢自制的鹰嘴豆泥。这个食谱看起来非常简单,而且非常美味!迫不及待地想试一试。

  24. 没有什么比自制的鹰嘴豆泥更好的了!看起来很漂亮。

  25. 我就是喜欢鹰嘴豆泥,这看起来很漂亮!我可以吃光这一切!!

  26. 我们分享相同的喜好时,谈到下降!喜欢在家里做鹰嘴豆泥是多么容易!这个看起来奶油味道好极了!完美的做一个健康的零食,享受在一周或当你需要一个快速开胃的客人!!

  27. 我一直想完善我的幽默制作技术,所以我迫不及待地想试试你的食谱!好像我永远也买不到像商店品牌那样奶油般光滑的鹰嘴豆泥,但是我真的更喜欢从头做起!!

  28. 看看幽默!很简单,很容易激起一批新鲜的鹰嘴豆泥!有机的,没有防腐剂,非转基因生物,素食主义者,麸质免费和新鲜的腐殖质随时随地。我就是喜欢它。

  29. 令人惊叹的,简单的蜂蜜食谱!瓜茉莉醇永远是我的“最爱”,当然;)