9餐准备想法节省时间在厨房里威廉希尔中国投注

只需要1-2个小时餐前准备每个周末你可以拯救无数小时在厨房一周(和脏盘子更少)。威廉希尔中国投注今天,我给你9和几个成分,我准备晚餐准备的想法.很容易把这些成分健康的食谱威廉希尔公司用不到5分钟。

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说到健康饮食,有一个策略一次又一次地起作用——提前计划。因为什么时候我们经常把健康的饮食目标抛到窗外?当我们忙的时候,对吧?当那块饼干,纸杯蛋糕,比萨饼或汉堡听起来很简单,又便宜又好……容易(值得重复)。

但如果我告诉你,你可以在1 - 2小时餐准备几个健康的成分在周日整个星期都节省时间在厨房里吗?威廉希尔中国投注是的,这就是做饭的美妙之处。

我最近的视频

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我做顿饭准备可能不同于大多数餐准备建议你看到或读到。大多数网站将你准备餐重复相同的5天。例如,鸡肉和米饭和蔬菜。

别误会我的意思我喜欢鸡肉和米饭和蔬菜(事实上,你会在下面看到的)。但是我不想那样完全相同一连吃了五个晚上。因为老实说,味觉疲劳是真实的我的朋友。

如果准备吃饭你周日开始听起来无聊,引不起食欲的或小于理想的周四或周五,那就是你选择那些之前提到的糟糕食物的时候。是的,即使你坐在冰箱里吃了一顿健康的饭。

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101年餐准备:准备原料全餐

不是一遍又一遍地准备同一顿饭,我建议准备原料全餐。当然,你必须做更多的工作比出现在烤箱或微波炉。但在大多数情况下,我们说不到5分钟。这只是最后一分钟的切片和组装,保持某些产品的风味和新鲜度。

准备膳食配料的三个主要益处:

  1. 你会节省在厨房的时间威廉希尔中国投注
  2. 你会有更大的食物品种
  3. 你会减轻我应该做什么呢?““

在冰箱里准备了很多配料,只需要一点点创造力就能把它们(连同你手头的其他物品)美味地结合起来,创新的方法。

最终的结果:你会有更大的营养品种在整个一周,你的肚子会很开心,做饭的时间也会少得多。一个成功的组合。

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健康的食物准备:我最喜欢的成分

我的餐前准备每周都根据季节变化(再次,食物品种)。但是我准备每周5件事:

  1. 蛋白质:这可能是烤鸡,,日式烤大麻哈鱼,,慢炖猪肉,,烤比目鱼,等。
  2. 蔬菜:这可能是一盘烤蔬菜,,螺旋蔬菜,新鲜蔬菜或它们的组合。
  3. 淀粉:这可能是大米,,甘薯,藜麦,扁豆、种马铃薯和许多其他东西。
  4. Snacks:这可能是鹰嘴豆泥,,菠菜朝鲜蓟浸渍液,小道,新鲜的蔬菜棒、等。
  5. 早餐:这可能是鸡蛋松饼,,红薯吐司,,煮硬或煮软的鸡蛋,,贾布丁,,自制酸奶,,杏仁黄油,,自制的格兰诺拉麦片,等。

当然,我没有准备所有这些项目,从每个类别,但也许几取决于我渴望在任何特定的一周。

再一次,我们的目标不是把所有的饭都做好,但是为了准备足够的健康食材,我们能够快速地组合我们的大部分食物。意想不到的晚餐约会留出空间,与女友共进午餐或下午抹茶拿铁咖啡休息。因为,这就是生活,对吧?吗?

除了我准备的原料,我总是有一些关键的项目在我的冰箱里,可以很容易地结合任何一餐。包括鳄梨,新鲜大蒜,西红柿,婴儿菠菜,新鲜水果和其他农产品以及各种坚果和种子。

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如何准备餐饭

正如我提到的,每个星期天我通常花费1 - 2小时,拯救我几个小时在本周晚些时候。去皮和切片10胡萝卜立刻就变得非常容易且花费更少的时间比整个一周做五次。有更少的脏盘子——总奖金。

但是代替我告诉你我如何做饭,我想最好教你我如何准备饭菜。所以这里有一个小视频,引导你逐步了解我的过程和我本周准备的9种食材。

看我如何准备这周的饭菜:

订阅我的YouTube频道每周烹饪视频!!

我希望你们喜欢这个视频,如果你想看到更多的餐准备的想法,在下面的评论中让我知道。你也可以加入我的电子邮件用户列表接收一个方便的PDF指南这周准备吃饭,关于准备时间和存储的提示。订阅者总是第一个收到新食谱的通知,威廉希尔公司视频,赠品和其他好吃的东西。

最后,我最喜欢的餐前准备容器这些是玻璃泥容器,,巴菲特坛子,,尽情罐子,和垃圾袋.

所有的食物都准备好了,准备就绪,你应该有一个健康的,快乐的一周,在厨房的时间很少!威廉希尔中国投注享受!!

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“64论”9餐准备想法节省时间在厨房里”威廉希尔中国投注“

  1. 你好,丽莎,非常感谢你的YouTube频道,我开始按照你的方式煮鸡蛋了,每次都做得很完美。多亏了你的烤花椰菜,红洋葱和芽甘蓝我现在喜欢吃球芽甘蓝。接下来,我将制作你们的鹰嘴豆泥食谱和杏仁奶食谱。

  2. 非常感谢分享!!

  3. 你好来自葡萄牙。你真是一个灵感。喜欢你的提示和视频。我来给你做鹰嘴豆泥食谱。你知道它在冰箱里能存放多久吗?感谢并保持良好的工作。吻。苏珊娜

  4. 你好,丽莎,我的灵感来自你的网站。它为我的健康饮食和生活方式提供了能量。我希望你很快就能寄出餐准备”视频秋季食物。我知道它仍然是夏天在加州南部,但是这里是东海岸的秋天,我们拥有所有美妙的秋季农产品。美丽的你和真实的我感到高兴看到你的工作在极简和简化的生活方式和健康饮食的提前计划来支持你的目标。你激励我朝着良好健康的目标前进。谢谢你!

  5. 你好,丽莎,谢谢你这个视频!我喜欢它,太棒了!我加入了你的电子邮件订阅者名单,但没有得到PDF指南为这顿饭准备。还有别的方法可以收到吗?谢谢!!

  6. 谢谢您!喜欢这个视频:)

  7. 你好,丽莎,,

    这是完美的但是我要检查第一次如果我能从我在哪里得到这些成分。

  8. 你好。我喜欢你准备饭菜的方式。问题是这些成分中的一些很难达到我停留的地方。你能帮忙准备一份用简单得多的材料做的饭菜吗?

  9. 你好我爱你的餐准备。但我是一个单身母亲和一个6岁的男孩。他爱他的蔬菜,但我几乎没有时间去煮一些什么食物我能给他饭准备在本周。

    亲切问候

    多米尼克

  10. 我喜欢这个,准备食材,而不是完整的食物!请多发贴子/视频,我可以使用更多的想法。

  11. 你是个天才!!我得说你把一切都组织得很好!!非常感谢你的帮助:)

    问候

  12. 你做多长时间的红薯吐司,温度是多少?谢谢!!

  13. 这真是太棒了,最好的办法就是减肥,以免我每周都遇到可怕的饭后疲劳。谢谢你分享你的建议!我很高兴我发现你的网站。

  14. 你好,,
    请把购物单加到每餐中,所以很容易做的杂货店购物回家,看你的视频烹饪。我现在怀孕8个月了,规划使用你的饮食计划视频进行我的减肥计划。谢谢XXOO

  15. 奇妙的想法。敬请期待更多!我想吃饭准备为我饿了,不是很有耐心的双胞胎孩子,永远这些想法都是黄金。非常感谢。

  16. 我爱你准备吃饭,我不敢相信有些人吃了5天同样的东西。我想多看看这种饭菜。

    你有联系你的食谱做的视频吗?威廉希尔公司吗?

  17. 你觉得红椒片加水像胡萝卜和芹菜会撑久吗?吗?吗?谢谢你的想法只准备一项!我喜欢它。

  18. 哦我的天哪!我喜欢你准备食物的视频!!好主意,我正在尽快摆脱我的塑料!!!
    谢谢您

  19. 美食准备视频!!

  20. 在9种配料餐前准备视频中,你能告诉我烤鸡的配方吗?我不知道烤箱的温度或者鸡胸肉要煮多久。谢谢

  21. 这绝对是最好的!!
    你能告诉我鸡胸肉在什么温度烹饪多长时间吗?吗?
    我的皮肤从来没有那么湿润过!!
    非常感谢!!

  22. 非常感谢。好主意!!

  23. 这是关于餐食准备的最全面的帖子之一——从技术到餐食选择的多样性/大多数餐食准备视频集中于喂养一大群人,所以我个人也喜欢你展示的较小的尺寸。非常感谢!!

  24. 这些都是很棒的提示,是的!更少的脏盘子。这对于那些经常挨饿的青少年来说是完美的!我刚刚订阅你的频道。

  25. 这些饭菜看起来真好吃!我会尽快尝试的!好吃!!

  26. 如此伟大的提示准备原料在吃饭时因为你可以混合和匹配!我要闷死了,当我准备餐饭吃饭,因为吃同样的事情一遍又一遍的,但这是一个很好的解决方案。谢谢你的灵感

  27. 我真的需要这样做,我总是很短的时间,我需要一个吃饭计划,因为我往往吃草。这是一个很好的文章!!

  28. 我真的需要更多的组织和准备我的食物、非常感谢所有的好点子。
    朱莉

  29. 这是非常有帮助的,希望看到更多
    随着季节的变化,准备视频!!

  30. 我肯定在准备这顿饭,喜欢你的视频

  31. 爱这个视频!!做饭对我来说真的很重要,但是我喜欢看别人怎么做。会喜欢季节性的变化。